이거 보고 운동하자. 맨몸 운동의 황제 프랭크 매드라노!

 

 

헬스장에서 만든 몸이 아니다.
자신의 체중만을 이용해 바디를 빌딩하고 있는 맨몸 운동의 황제 프랭크 매드라노.
얼마전 부터 스포츠 브랜드 데상트와 함께 프로모션 활동 중이다.

 

우락부락이 아니라 이 정도 만들어서

60세까지 유지할 수 있다면... 크~

 

 

 

철봉이나 사진 속 이퀄라이저 등 고정 기구를 이용하긴 하지만
별도 바벨, 덤벨 같은 중량이나 케이블 운동기구 없이 체중만을 이용해 맨몸 동작을 수행하고 있다.

[사진 : http://blog.naver.com/beat38/220281979810]

 

 

 

 

Frank Medrano - TRAIN INSANE Calisthenics Workout!!!
유튜브 1000만 조회수를 앞두고 있는 그의 맨몸 동작.
제목처럼 미친! 훈련동작이다.

 

 

 

 

Frank Medrano - Superhuman Bodyweight Workout Domination
또다른 클립. 초인적인 바디웨이트.
영상만 보면 왠지 쉬워 보이지만 천천히 동작을 끊어서 해보라.

 

 

 

 

데상트 with 프랭크 매드라노  따라하기.
#3.Chin-up bar DESCENTE with FRANK MEDRANO

 

 

데상트에서 매드라노와 함께 따라하기 시리즈를 제작해 유튜브에 공개하고 있는 데
역시 달인이 가르쳐주는 것이라 포인트를 정확히 짚어준다.

 

무엇보다 그걸 할 수 있느냐? 몇 개 하느냐? 가 중요한 게 아니라
FM은 이렇다. 그게 어려우면 이렇게... 그것도 어려우면 이렇게 해서 기초 힘부터 길러라.
라며 결국엔 할 수 있게끔 소중한 조언을 해 준다.

 

나 또한 제대로 친업(턱걸이) 1개 하기가 힘들었던 시기가 있었다.
영상에서 설명하는 것처럼 버티는 동작, 천천히 버티며 내려오는 동작을 통해 기초 힘을 기르면
3개, 5개... 어느새 10개 정도는 정자세로 할 수 있는 자신을 발견하게된다.

 

이퀄라이저 하나 사고싶네.