하루 4~5끼중 3끼 정도를 항상 요놈과 함께한다.
콘푸라이트와 베이글 빵, 그리고 아몬드 슬라이스.
코스트코가 식비 절감에 큰 도움이 되고 있다.
탄수화물 식단 구성.
시리얼, 아몬드, 두유 / 파프리카 / 베이글 반 개, 땅콩버터, 아몬드 / 계란
다음 단백질 식단엔 빵 대신 닭슴가 한 덩어리로 대체.
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