라이딩 나가기 전 봉크방지를 위한 보급식을 직접 만들어보자.
라이딩 시 90분 전 후 영양식을 섭취해 주어야 몸에 무리가 없는 자덕생활을 이어갈 수 있다.
식당에서 엄한 돈을 쓰거나 탄산, 커피 등 인스턴트 음식을 피해 봉크방지용 단백질 음료를 간단히 만들어 휴대하는 영상이다.
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